Kì thi cuối khóa vừa kết thúc cũng là lúc mở ra trước mắt một mùa hè rực rỡ…
Rực rỡ thật đấy! Mùa hè bắt đầu bằng việc mình mới vừa xé toạc mớ opption cùng ba cái bản kế hoạch tháng dài ngoằng đã kì công hoàn thiện trau chuốt suốt hai tuần trời chỉ vì áp lực đẩy trào tới đỉnh điểm khi bị cấp trên chối từ không chút thương tiếc. Tiếp đến là khóc lóc như một con doãn điên chỉ vì mệt mỏi, bế tắc quá đỗi. Đó là cảm giác khi bị cả thế giới quay lưng, thật khủng khiếp và đơn độc. Những người trẻ như bất kì ai trong chúng ta đều đã từng như thế, chỉ muốn một lần buông tay hết tất cả mọi thứ mình từng phấn đấu xây đắp, nhưng thôi, làm sao mà cam tâm chứ. Chúng ta vẫn phải sống, chiến đấu và vật lộn giữa cuộc đời này, mỗi ngày, mỗi giờ…Đấy thôi!
Cuộc sống mà không có những khó khăn, thách thức thì chắc sẽ vô vị lắm!Sau đó, mình quyết định dừng lại, không làm bất cứ việc gì và giữ bản thân trở về với trạng thái cân bằng.
Mình cam kết sẽ không kể lể thêm về các thể loại khó khăn hay than vãn về vô số lần thất bại trong tuổi trẻ của mình nữa, chúng vốn dĩ là một phần tất yếu cần thị hiện trong cuộc sống. Đừng bàn cãi, cũng đừng bận tâm. Suốt 3 năm qua, mình đã quen với thất bại như thói quen thức khuya dậy muộn hay uống matcha đá xay mỗi ngày rồi.
Càng trưởng thành, cuộc sống sẽ càng áp lực hơn, kéo theo đó là hàng tá trách nhiệm, kì vọng cần chúng ta gánh vác, cộng thêm là vô số vấn đề nằm trương phềnh đương chờ chúng ta tới giải quyết. Nếu cứ để bản thân mắc kẹt trong tình trạng căng thẳng kéo dài, không bao lâu sẽ dẫn đến stress. Đó quả thực là một điều tồi tệ, bạn sẽ không thể sáng suốt để làm tốt được bất cứ việc gì.
Mình nhận ra stress chỉ là lằn ranh giữa một đống tham vọng trách nhiệm cố hữu trong bản thân mình và giới hạn sức lực mà tôi có thể gồng gánh chịu đựng được, nó không hề đáng sợ.Thực tế, mình nhận ra stress chỉ là lằn ranh giữa một đống tham vọng trách nhiệm cố hữu trong bản thân mình và giới hạn sức lực mà tôi có thể gồng gánh chịu đựng được, nó không hề đáng sợ, nó khiến chúng ta tăng đề kháng trước những trận áp lực lớn. Nhưng nếu để nó kéo dài và thống trị tâm thức bạn, thì đúng rồi đấy, nó thực sự nguy hiểm. Mỗi lần không may bị vướng vào stress hay thậm chí chỉ xuất hiện đôi chút mệt mỏi, mình thường có thói quen áp dụng 10 phương cách đơn giản sau và cảm thấy rất hiệu quả, bạn cũng thử xem nha:
- Tắt nguồn điện thoại hoặc chuyển sang chế độ máy bay:
Hãy tránh xa công nghệ tạm thời, gác lại việc để bản thân buộc phải đón nhận, trả lời những tin nhắn, email hay inbox về bất cứ vấn đề gì, đặc biệt là công việc, dồn hối dealine là một điển hình hay kiểu yêu đương trong kiểm soát: “Em có nhớ anh không?”, “ Em đang làm gì đó, sao anh gọi mà không nghe máy?” chẳng hạn. Dẹp hết qua một bên đi. Bạn cần thương yêu bản thân mình trước khi yêu thương một ai khác.
Bạn cần thương yêu bản thân mình trước khi yêu thương một ai khác.- Mở nhạc không lời với âm lượng vừa phải:
Giữa chốn ồn ã xô bồ của thị thành náo nhiệt thì những giây phút tịnh tâm, bình lặng lại cực kì đáng quý. Nhạc không lời không chỉ có khả năng đánh bại stress, cân bằng nội tâm, giúp thư giãn tối đa mà còn tác động lớn đến sức khỏe như: hỗ trợ tim, ngủ ngon, giảm thiểu chứng đau đầu. Tiếng sóng biển, tiếng nước chảy, mưa rơi, chim hót hay những bản giao hưởng của Mozart, Beethoven là vài gợi ý không tồi. Dẹp bỏ hỗn loạn trong tâm thức là cách để khôi phục đủ dung lượng, giúp chúng ta tiếp nhận nhiều hơn những giá trị tích cực và tốt đẹp từ cuộc sống này.
An nhiên tại tâm, lòng càng bình lặng, trí càng hanh thông!- Tắm nước ấm pha với vài giọt tinh dầu yêu thích:
Xả nước đầy bồn, đổ sữa tắm và tinh dầu vào, tạo bọt bằng máy hay bông tắm vừa phải. Sau đó, massge nhẹ nhàng chủ yếu ở phần vai, gáy, cổ, bụng và hai lòng bàn chân để cho các khớp, cơ được linh hoạt, ngâm mình kết hợp nghe nhạc trong khoảng 10-15 phút. Nếu trong phòng tắm có cửa sổ đón nắng hay vài chậu cây xanh nữa thì tuyệt vời, khác gì cái spa đâu. Hoặc là hát to hết cỡ dưới vòi hoa sen, tập trung vào hơi thở và từng bộ phận trên cơ thể, phản ứng kì diệu tự nhiên sẽ xảy đến…
Thời gian tắm là thời gian duy nhất chúng ta ở một mình trong ngày, con người cảm thấy tự tin khi hát trong phòng tắm.- Đọc sách, uống trà, thưởng cảnh:
Chọn loại trà tươi hay trà túi yêu thích của bạn pha với nước sôi rồi bước ra ban công vừa ngồi hóng gió, vừa nhâm nhi từng ngụm, ấm dần trong cuống cổ. Đọc vài trang sách, hòa tâm hồn mình cùng thiên nhiên, biết đâu cảm hứng hay ý tưởng lại ghé đến bất chợt thì sao? Uống trà là đỉnh cao trong phong vị sống, đó là cả một quá trình thưởng lãm có đầu tư về mọi mặt, cứ từ tốn, chậm rãi. Một cuốn sách hay cũng như một người tri kỉ, vĩnh viễn lưu giữ trong bạn, đưa bạn qua những tháng ngày chông chênh và hoang mang giữa tuổi trẻ này.
Có những điều nếu có thể chỉn chu thì đừng nên giản lược hay xuề xòa, đã bao giờ bạn thử chuyển sang một phong cách cầu kỳ hơn, tinh tế hơn như ăn bánh, đọc sách, uống trà chiều giống một tiểu thư dịu dàng chưa?- Món ăn yêu thích:
Đừng nghĩ đến trở ngại về dung nhan hay ngoại hình, hãy cứ nhiệt tình ăn những món khoái khẩu bạn thích và mặc kệ tất cả. Những món có vị ngọt, hàm lượng béo cao như kem, bánh, trà sữa, … sẽ góp phần kích thích hệ thần kinh trở nên tươi vui và làm việc hiệu quả hơn. Phở, cupcake, dâu tươi và sữa đậu xanh bỏ đường gấp đôi bình thường là bạn đồng hành với mình trong mỗi lúc buồn vui Cứ ăn đi, tâm trạng vui vẻ thì mới có tinh thần luyện tập giảm cân. Đôi khi tạm thời phá bỏ một vài quy tắc cố hữu của bản thân cũng là cách để chúng ta tận hưởng triệt để cuộc sống, nhớ hãy quay lại khi chế độ dinh dưỡng khi cảm thấy ổn hơn nhé! Dù sao, kỉ luật với chính mình bao giờ cũng tốt cả.
- Chơi game, xem các chương trình trên TV:
Chơi những game lành mạnh, trí tuệ đòi hỏi sự nhanh tay lẹ mắt cùng tư duy tương đối, nghiêm cấm hình thức, nội dung tốn kém, chém giết, tranh đấu, bạo lực và gây nghiện cao. Nằm tư thế thoải mái nhất trên giường, quên hết tất cả và cứ lia lịa bấm đi. Stress sẽ tan biến lúc nào không hay. Ví dụ Talking Tom hay Candy Crush chẳng hạn. Tuyệt đối đừng luyện phim bộ Hàn xẻng, ngôn tình hay các thể loại ngược tâm khác, nó sẽ khiến bạn thêm đờ đẫn, thẫn thờ và mộng mị hơn đó. Thề luôn.
- Sống với đam mê:
Hãy làm bất cứ điều gì mà bạn coi là đam mê hay thậm chí chỉ là yêu thích đơn thuần. Hiện tại có thể buộc bạn phải sống và làm quần quật như một con thiêu thân bị cuốn vào guồng xoáy công việc mà bản thân không có lấy được chút cảm hứng dành cho nó. Không sao, ai cũng cần tiền để nuôi đam mê mà. Bạn thích nhảy ư? Bật volume hết lấc và quẩy thôi! Bạn mê vẽ phải không? Hãy miệt mài với giấy, màu vẽ và tạo ra những tác phẩm nghệ thuật để đời được rồi. Trình của bạn là selfie, một lốc ảnh ngàn sắc thái sắp sửa xuất xưởng. Tôi thì thích một mình ngồi trong quán coffee mang không gian lạ lẫm nào đó, một mình suy ngẫm, viết lên các kế hoạch và mục tiêu của đời mình vào một cuốn sổ, tự dặn lòng và tự truyền động lực cho bản thân. Nếu vì hoàn cảnh mà chúng ta không thể theo đuổi được đam mê đến cùng thì hãy sống cùng nó trong một vài khoảnh khắc tạm thời, đừng từ bỏ hay dập tắt, nó vốn là nguồn vui, là động lực, là hạt mầm tiềm tàng luôn ở đó chờ đợi chúng ta quay lại và từng bước thực hiện.
Thiền là một trạng thái sinh lý giữa ngủ và thức, góp phần tái tạo nguồn năng lượng sống. Khi ta biết cách đạt tới trạng thái ổn định về tâm thần sẽ dễ dàng chế ngự stress, vượt qua khủng hoảng. Dành 15-30 phút trong quỹ thời gian mỗi ngày để ngồi thiền như một hình thức tập thể dục. Tư thế ngồi kiểu hoa sen: lòng bàn chân phải ngửa lên đùi trái và ngược lại; và ngồi nửa hoa sen lòng bàn chân phải ngửa lên bắp chân trái. Bật nhạc thiền và thư giãn thôi.
- Đi trốn trong một quãng thời gian :
Bài học qua mỗi chuyến đi bao giờ cũng có những giá trị riêng, nó không chỉ là sự trải nghiệm khám phá về con người, văn hóa, triết lý cuộc sống ở miền đất đó mà còn giúp mỗi người trong chúng ta nâng cao năng lực đón nhận mọi thứ, có thể hiểu ra việc thay đổi chưa bao giờ là quá muộn, cũng có thể tự ví chính mình như những nhà sưu tầm khoảnh khắc: là tiếng cười, vài người bạn mới, một số món đồ lưu niệm và nhiều phần kí ức xinh đẹp được để lại. Đến lúc đó, stress sẽ nhạt dần, dành chỗ cho câu chuyện của riêng bạn và chỉ của bạn, mà thôi. Rong chơi và trộn lẫn là những đặc quyền đáng quý của tuổi trẻ, hãy tận dụng và trân trọng!
Bài học qua mỗi chuyến đi bao giờ cũng có những giá trị riêng, nó không chỉ là sự trải nghiệm khám phá về con người, văn hóa, triết lý cuộc sống ở miền đất đó mà còn giúp mỗi người trong chúng ta nâng cao năng lực đón nhận mọi thứ.
Nghĩ về điều bạn thực sự muốn:
“Giá trị của lời cầu nguyện bền bỉ không phải là việc người sẽ nghe chúng ta nói mà chúng ta sẽ nghe người nói” William Mc Gill
Tất cả mọi thứ tồn tại tên Trái đất đều được vận hành bằng năng lượng, nói nôm na là bạn gửi đến vũ trụ thông điệp gì thì nó sẽ phản hồi lại bạn kết quả của thông điệp đó. Đó là lý do tại sao chúng ta thường bảo ban nhau phải suy nghĩ tích cực, phải sống lạc quan lên, nó chưa chắc là việc dễ thực hiện nhưng lại là con đường duy nhất để khiến mọi chuyện trở nên ổn hơn, ít nhất là trong tâm thức của bạn. Bạn đã nghe đến câu chuyện về luật hấp dẫn chưa, đó là bí mật của thiểu số những người thành công và hạnh phúc trên thế giới, mọi sự kiện, nhân vật đến với cuộc đời bạn, thậm chí là số phận của chính bạn đều bị chi phối rất nhiều bởi ý nghĩ và cảm xúc, chúng mang năng lực dẫn dắt, thu hút, hấp dẫn điều bạn nghĩ, niềm vui hay sự thịnh vượng, hoặc có thể là điều xui xẻo hay phản ứng tiêu cực…
Mọi thứ dường như là không thể làm được cho đến khi chúng được hoàn thành! Tất cả mọi thứ tồn tại tên Trái đất đều được vận hành bằng năng lượng, nói nôm na là bạn gửi đến vũ trụ thông điệp gì thì nó sẽ phản hồi lại bạn kết quả của thông điệp đó.Hãy nghĩ về hạnh phúc và sự thanh thản, viết nó xuống giấy rồi hình dung bạn đang thực sự hạnh phúc, bạn vô cùng thanh thản bằng cảm xúc thật, lặp lại lộ trình đó thêm vài lần, kiên trì và tin vào cảm giác của chính mình, điều kì diệu sẽ xảy đến…“Bạn sẽ đạt được bất kỳ điều gì não bạn tiếp nhận và tin tưởng” Napoleon Hill.
Hãy cố gắng tự lực giải tỏa mọi vấn đề của bản thân trong khả năng có thể. Việc bạn chia sẻ, thậm chí kể lể, hàn huyên cho gia đình, người yêu hay bạn bè quá nhiều, thực tế không giảm thiểu được tối đa được tần suất của stress đâu, nguy hiểm hơn, nó còn là nguồn cơn lây lan dòng năng lượng tiêu cực đến những người xung quanh, bạn đâu muốn thế. Phải không? Rượu, bia, thuốc lá hay các chất kích thích, các chất gây ảo giác chưa bao giờ là cách khôn ngoan để đẩy vụt động lực lên tận đỉnh khi mà trạng thái thực tế đã rơi xuống chạm đáy.
Sau khi lấy lại cân bằng, hãy lao đầu vào giải quyết các vấn đề tồn đọng hay vướng mắc cần tháo gỡ, tập trung toàn lực với năng lượng gấp đôi, gấp ba bình thường bằng tâm thế tích cực, lạc quan nhất có thể. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi!
Chúc bạn may mắn!
From Dreamiie with love
